Los amantes de las lentes de contacto deben tener, les encanta el cuidado de los ojos CONSEJOS

La era de la información, de hecho, también es una era de uso excesivo de los ojos, la vida está llena de una gran cantidad de información electrónica, junto con malos hábitos de dieta y descanso, uso frecuente de lentes de contacto, no solo causa trastornos del sistema endocrino humano, fatiga ocular más grave. Una serie de problemas oculares como la disminución de la visión y la sequedad ocular se suceden, que es la señal SOS que envían los ojos. Entonces, ¿cómo salvas tus ojos sobrecargados de trabajo? Pequeñas series para que los entusiastas de las lentes de contacto brinden algunos consejos.

Primero, usa tus ojos correctamente. Al usar dispositivos electrónicos durante mucho tiempo, mirar la pantalla es un gran tabú, preste atención para mantener la distancia entre los ojos y la pantalla y reduzca adecuadamente el brillo de la pantalla. En el caso de poca luz ambiental, no mire fijamente la pantalla electrónica, no se acueste leyendo y leyendo teléfonos móviles.

En segundo lugar, toma descansos. Durante los descansos del trabajo o el estudio, puede optar por hacer ejercicios oculares, cerrar los ojos o desviar la vista a la distancia. Debemos recordar la "regla de los tres 20", es decir, relajarse con los ojos cada 20 minutos, parpadear 20 veces y mirar a 20 metros de distancia, preferiblemente una referencia verde, para ayudar a proteger la visión.

En tercer lugar, eliminar la fatiga. Comprima sus ojos con una toalla caliente durante 5 minutos por la mañana y por la noche, lo que puede promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos, reducir eficazmente la fatiga y eliminar las ojeras y las bolsas debajo de los ojos. Hay que tener en cuenta que síntomas como la alergia y la hinchazón de los párpados requieren compresas frías, y si los ojos tienen inflamación, las compresas calientes y frías no son adecuadas.

En cuarto lugar, preste atención a la protección solar. El daño de los rayos UV a los ojos es a largo plazo y crónico. Cuando el sol es más intenso desde las 12 del mediodía hasta las 2 de la tarde, puede usar gafas de sol y, si es necesario, agregar una sombrilla y un sombrero para el sol para complementar la protección solar.

Además, es igualmente importante mantener una dieta equilibrada y razonable. En la dieta diaria, debemos aumentar la ingesta de vitamina A y vitamina E, comer más hígado animal, zanahorias, sésamo, nueces, etc., pero también comer más carne magra, leche y otros alimentos ricos en proteínas de alta calidad.