Los amantes de las lentes de contacto deben tener, les encanta el cuidado ocular CONSEJOS

La era de la información, de hecho, también es una época de uso excesivo de los ojos; la vida está llena de una gran cantidad de información electrónica, junto con malos hábitos de alimentación y descanso, el uso frecuente de lentes de contacto, que no solo causa trastornos del sistema endocrino humano, una fatiga ocular más grave. Una serie de problemas oculares, como la disminución de la visión y la sequedad ocular, se repiten uno tras otro, que es la señal SOS enviada por los ojos. ¿Y cómo se salvan esos ojos sobrecargados? Pequeña serie para vosotros, entusiastas de las lentes de contacto, para que os den algunos consejos.

Primero, usa bien los ojos. Usar dispositivos electrónicos durante mucho tiempo, mirar fijamente la pantalla es un gran tabú, presta atención para mantener la distancia entre los ojos y la pantalla, y reduce adecuadamente el brillo de la pantalla. En caso de poca luz ambiental, no mires fijamente la pantalla electrónica, no mientas leyendo y leyendo teléfonos móviles.

Segundo, haz pausas. Durante los descansos del trabajo o del estudio, puedes elegir hacer ejercicios oculares, cerrar los ojos o desviar la mirada hacia la distancia. Debemos recordar la "regla de los tres 20", es decir, relajarse con los ojos cada 20 minutos, parpadear 20 veces y mirar a 20 metros de distancia, preferiblemente una referencia verde, para ayudar a proteger la visión.

Tercero, eliminar la fatiga. Comprime tus ojos con una toalla caliente durante 5 minutos cada mañana y noche, lo que puede favorecer la circulación sanguínea alrededor de los ojos, reducir eficazmente la fatiga y eliminar las ojeras y bolsas bajo los ojos. Cabe señalar que síntomas como la alergia y la hinchazón en los párpados requieren compresas frías, y si los ojos presentan inflamación, las compresas calientes y frías no son adecuadas.

Cuarto, presta atención a la protección solar. El daño UV en los ojos es a largo plazo y crónico. Cuando el sol sea más intenso de 12 a 14 horas, puedes llevar gafas de sol y, si es necesario, añadir un paraguas y un sombrero de sol para complementar la protección solar.

Además, es igualmente importante mantener una dieta equilibrada y razonable. En la dieta diaria, deberíamos aumentar la ingesta de vitamina A y vitamina E, comer más hígado animal, zanahorias, sésamo, nueces, etc., pero también comer más carne magra, leche y otros alimentos ricos en proteínas de alta calidad.