Los amantes de las lentes de contacto deben tener, les encanta el cuidado de los ojos TIPS

La era de la información, de hecho, también es una era de uso excesivo de los ojos, la vida está llena de una gran cantidad de información electrónica, junto con una mala dieta y hábitos de descanso, el uso frecuente de lentes de contacto, no solo causan trastornos del sistema endocrino humano, fatiga ocular más grave. Una serie de problemas oculares como la disminución de la visión y la sequedad ocular se suceden uno tras otro, que es la señal SOS enviada por los ojos. Entonces, ¿cómo salvas tus ojos con exceso de trabajo? Pequeñas series para que los entusiastas de las lentes de contacto brinden algunos consejos.

Primero, use sus ojos correctamente. Usar dispositivos electrónicos durante mucho tiempo, mirar la pantalla es un gran tabú, preste atención para mantener la distancia entre los ojos y la pantalla y reduzca adecuadamente el brillo de la pantalla. En el caso de poca luz ambiental, no mire fijamente la pantalla electrónica, no mienta leyendo y leyendo teléfonos móviles.

En segundo lugar, tome descansos. Durante los descansos del trabajo o el estudio, puede optar por hacer ejercicios oculares, cerrar los ojos o desviar la vista hacia la distancia. Debemos recordar la "regla de los tres 20", es decir, relajarse con los ojos cada 20 minutos, parpadear 20 veces y mirar a 20 metros de distancia, preferiblemente una referencia verde, para ayudar a proteger la visión.

Tercero, elimine la fatiga. Comprima sus ojos con una toalla durante 5 minutos todas las mañanas y noches, lo que puede promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos, reducir eficazmente la fatiga y eliminar las ojeras y las bolsas debajo de los ojos. Cabe señalar que síntomas como la alergia y la hinchazón de los párpados requieren compresas frías, y si los ojos tienen inflamación, las compresas calientes y las compresas frías no son adecuadas.

En cuarto lugar, preste atención a la protección solar. El daño de los rayos UV en los ojos es a largo plazo y crónico. Cuando el sol es más intenso de 12 del mediodía a 2 p.m., puede usar gafas de sol y, si es necesario, agregar un paraguas y un sombrero para el sol para complementar la protección solar.

Además, es igualmente importante mantener una dieta equilibrada y razonable. En la dieta diaria, debemos aumentar la ingesta de vitamina A y vitamina E, comer más hígado animal, zanahorias, sésamo, nueces, etc., pero también comer más carne magra, leche y otros alimentos ricos en proteínas de alta calidad.