Consejos para prevenir la sequedad ocular

Consejos para prevenir la sequedad ocular


Si siempre sientes que tus ojos están secos e insoportables como el pegamento, ves las cosas borrosas o inconscientemente quieres frotarte los ojos, entonces podrías tener síndrome de ojo seco. En la práctica clínica, aunque el síndrome del ojo seco no es una enfermedad grave, puede afectar gravemente la vida diaria.
Existen varias señales de advertencia que pueden indicar que has desarrollado síndrome de ojo seco, siendo la más evidente la sequedad ocular persistente. Tanto en interiores como en exteriores, de día o de noche, puedes notar una sensación pegajosa y arenosa en los ojos. Especialmente después de quedarte despierto hasta tarde viendo series o jugando a videojuegos, puede que sientas que algo te frota constantemente alrededor de los ojos. Incluso cuando te frotas los ojos o usas colirios, la molestia no desaparece–Esto es un claro signo del síndrome del ojo seco.
El síndrome de ojo seco se manifiesta más allá de la sequedad y presenta síntomas que incluyen fotofobia, dolor ocular y lacrimijas excesivas. En entornos luminosos, los pacientes pueden tener dificultades para mantener los ojos abiertos. Pueden aparecer signos adicionales como visión doble o visión borrosa temporal. Si estos síntomas persisten en tu vida diaria, no dudes en buscar atención médica inmediatamente. El diagnóstico suele confirmarse en cuestión de minutos mediante pruebas de película lagrimalial o evaluaciones de la función de las glándulas de Meibomio.
Hay muchos consejos para prevenir la sequedad ocular, pero la clave es la prevención. Empieza por eliminar los malos hábitos que pueden dañar tus ojos. Cuando estés mirando un ordenador o un móvil durante 40-60 minutos seguidos, levántate, rodea una ventana y mira las montañas y los árboles a lo lejos.
En el sofocante verano, el aire acondicionado se convierte en una necesidad inevitable, con muchas personas manteniéndolo encendido todo el día. El aire seco elimina la humedad de nuestros ojos, por lo que es recomendable usar un humidificador para mantener la humedad interior entre el 40% y el 50%. De forma similar, usar ventiladores requiere precaución–Aunque algunos prefieren sombreros con ventiladores incorporados o mini ventiladores montados en el cuello, estos flujo de aire directo pueden acelerar la evaporación de la humedad ocular.
La nutrición ocular también es importante. Una dieta rica en vitaminas, caroteno y luteína es eficaz para proteger las funciones oculares. Además, consumir más pescado de aguas profundas o aceite de pescado de aguas profundas puede complementar los ácidos grasos para ayudar a los ojos a secretar aceites, lo que desempeña un papel importante en mantener la estabilidad de la película lagrimal.
 

© Copyright 2018 Todos los derechos reservados porDigood